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【管理栄養士考案】ミネストローネでつくるスパニッシュオムレツ
schedule5分
ここがポイント！
《健康維持のために推奨されているたんぱく質の摂取目安量は1食あたり約20g》
・スープ（たんぱく質13g）
・卵L1個（たんぱく質7g）
を使用したレシピです。
※たんぱく質量は各食材の標準的な含有量です
材料（1人分）
- 野菜とたんぱく ミネストローネ1食
- お湯100mL
- 卵1個
作り方
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①耐熱容器にミネストローネを入れ、お湯100mLを注ぎ、よくかき混ぜる。
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②①に卵を溶いて加え、軽く混ぜ合わせる。
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③ふんわりとラップをかけて、電子レンジで500W2分ほど加熱し、卵が固まったら完成！
スープと卵を混ぜ合わせて、レンジで温めるだけで完成！ 忙しい朝にもおすすめのアレンジです。