5,000円以上のお買上で送料無料
【管理栄養士考案】ねばねば野菜と鶏肉のスープ雑炊
schedule5分
ここがポイント！
《健康維持のために推奨されているたんぱく質の摂取目安量は1食あたり約20g》
・スープ（たんぱく質13g）
・卵L1個（たんぱく質7g）
・ごはん150g（たんぱく質4g）
を使用したレシピです。
※たんぱく質量は各食材の標準的な含有量です
材料（2人分）
- 野菜とたんぱく ねばねば野菜と鶏肉のスープ1食
- お湯160ｍL
- ご飯100g
- 卵1個
- 塩（お好みで）適量
作り方
-
①①耐熱容器にねばねば野菜と鶏肉のスープを入れ、お湯160mlを注ぎ、よくかき混ぜる。
-
②②①にご飯と溶いた卵を加え、軽く混ぜ合わせる。
-
③③ふんわりとラップをかけて、電子レンジで600W1分～1分半ほど加熱し、卵が固まったら完成！
かつおだしに生姜が効いたあっさりとしたスープと、ふんわり卵のまろやかさが調和した雑炊です。 やさしい味わいなので、お好みで塩を加えてください。