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かむこんWEEK

オートミールお好み焼き

オートミールととろろのカップお好み焼き

フリーズドライとろろとオートミールを使った、ふわふわのカップお好み焼きはいかがですか?
レンジだけで完結する楽ちんレシピです♪

材料(1人分)

  • オートミール20g
  • フリーズドライとろろ1個
  • 千切りキャベツ50g
  • 卵 1個
  • 80ml
  • ソース適量
  • マヨネーズ適量
  • 青のり適量

作り方

  • カップにオートミールを20g、水30mlを入れ、レンジで600w1分加熱する。

  • 器にフリーズドライとろろを入れ、水50mlをかけて、よくかき混ぜる

  • ①のカップに、千切りキャベツ、②のとろろ、卵を入れ、よくかき混ぜる。

  • ③を600wの電子レンジで2~3分加熱する。

  • お好みでソース、マヨネーズ、青のりをかけて完成!



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